proporcje btw

Co to za wysokobiałkowa :) Popatrz ile inni jedzą białka przy tym wzrośnie (taki off top) Ale do rzeczy. Wstaw całą swoja dzienną dietę. Sprawdź jakie masz proporcje BTW i będziemy dumać...

nie wiem chłopie co ty kombinujesz wrzuć zdjęcie dobierzemy najlepiej proporcje btw bo zobaczymy czy masa musi byc jak mówisz czy lepsza była by redukcja czy może rekompozycja i wtedy na podstawie tego ułożysz dietę a nie debatowanie jaki masz metabolizm co nioc nie daje

chłopie czy my wyrażamy się nie jasno ? masz obliczone zapotrzebowanie i proporcje btw?

no ok ale nie o ważenie mi tu chodziło tylko o to jakie przyjąć proporcje btw ale nevermind już będę przyjmował na nie ugotowane

wazysz przed obróbką wszystko, ryz mięso itp proporcje btw są te same, tyle ze waga rosnie, bo ryz podczas gotowania wchlania wode, 100g suchego ryzu to ok 300g po ugotowaniu

proporcje btw?

[...] się zaglądać do profilu i czytać co tam porabiasz w życiu. piszesz, że trenujesz kicka, więc jeśli masz jeszcze siłkę, musisz dowalić kalorii, niestety. Oczywiście znasz proporcje btw na kg wagi ciała? Wiesz że tłuszczy możesz dodać nawet do 1,5g/kg wagi, a jak masz dużo wysiłku fizycznego w ciągu tyg, to jedz nawet 5 g węgli/kg masy ciała. I [...]

Nie no liczyc kcal znowu tak nie musi, ważne zeby byly dobre proporcje BTW i zwiększać kalorie dopuki znowu waga nie ruszy.

oczywiscie ze moze byc redukcyjna tylko trzeba odpowiednio dobrac proporcje BTW i policzyc zapotrzebowanie kcal sprubujz tego 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: - Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne [...]

jakie masz proporcje btw?

rozpisz dokałdnie ile miesa, jakie ot mieso chudy drób czy wierzowina, niewidać jakie sa proporcje BTW z tej rozpiski

[...] i chciałbym go w 100% wykorzystać 2) Zależy mi na zdobywaniu siły nie zwiększając przy tym zbytnio lub najlepiej wogóle mojej wagi (jak pisałem wcześniej 60 kg). Warto dodać, że jestem ekto. Prosiłbym Cię Sene o jakieś wskazówki odnośnie diety. Jakie proporcje BTW/kg masy zastosować ? Z góry dzięki za pomoc, narazie SOG tylko duchowy

Możesz i po, tylko proporcje btw się zmienią. Prościej jest ważyć przed obrubka.

dobre proporcje BTW, uloz pod nie diete i wrzuc do oceny

skoro komponujes diete to rozkladasz odpowiednio proporcje BTW na zakładaną ilosc posiłkow według zapotrzebowania jeśli zarzucisz cos na ruszt dodatkowo pomiedzy posiłkami będzie to dodatkowa nadwyżka zdr

a jak ten basen wygląda? intensywne pływanie czy luźny relaks, jaki typ budowy masz? jaki poziom zatłuszczenia, jakie proporcje BTW w diecie?

wsumie to to nie jest low carb bo 100-150 wegli to sie nie zdarza podalem proporcje BTW wiec wsumie to takie CKD bez "C\-)\-)

Jeżeli trening i/lub proporcje BTW są skopane to tak - jest taka możliwość. Pamiętać też trzeba, że jednak mięśnie budują się trudniej, aniżeli "przyrasta" tłuszcz.

Kupilem te masło Sante.. W zyciu nie jadlem chyba nic lepszego, juz zadnych cheat meali nie potrzebuje, po prostu czasem dorzuce tego troche wiecej w jakims posilku i wywale troche oliwy z innego i gitara <33 Fajne proporcje BTW oO

[...] odpowiednia ilość energii. Na diecie wysokowęglowodanowej będą to cukrowce, na wysokotłuszczowej, tłuszcze. Trzeba się zdecydować na jeden rodzaj paliwa, albo węgle, wtedy proporcje BTW powinny być jak 1:0,5:3-5 g, albo tłuszcz, w takiej sytuacji 1:2-3:0,5 g. Przy diecie Ww źródła białka to: jaja i białka jaj, chude mięsa, drób i ryby, [...]